維持身材跟健康非常多、我選瑜伽的理由是因為能同時
1. 建立肌肉
2. 加強柔軟度
3. 啟動很多通常沒在用的小肌肉而加強你的身體架構的平衡
4. 調整專注力
5. 讓你意識到身體的每一個部份
還有更多
在平常生活有什麼不平衡的行為或習慣、做瑜伽時全部都能看得出來。
對我來說這個pose一開始特別難、肩膀力氣不夠、腰開過刀很緊、抓不到平衡。所以每次做瑜伽都我有練練習這個pose #kakasana 。
幾個月過後慢慢在瑜伽墊上的進步也變成了外面生活的進步。這是讓我很感動的感覺。
Get your mat people ：）
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#在家裡做瑜珈 #underarmour
#yogaathome
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